夏季炎热高温，此时人体代谢旺盛，容易出汗多、口干舌燥、心烦意乱、便秘上火，而多吃水果有利于清热解暑，缓解燥热。同时还能减肥、美容，补充水分抗击酷暑。那么小暑吃什么水果好呢?
哈密瓜：补水
哈密瓜又名香瓜，最好吃的哈密瓜是在每年的6月-9月间。哈密瓜含有丰富的纤维素、维生素C、钾元素和β-胡萝卜素等成分。同时，哈密瓜的含水量极高，90%都是水，夏季吃哈密瓜有助于补充人体内流失的水分和钾元素。
登录/注册后可查看大图西瓜：止渴西瓜味甜多汁，含有丰富的葡萄糖、果糖、蔗糖、微量元素和多种维生素，而且西瓜能利尿，帮助消化，因此，小暑时节，人们可矢量吃些西瓜，但西瓜性凉，切不可多吃。
登录/注册后可查看大图山竹：解热
山竹的果皮蕴含一种特殊的物质，不但具备抗氧化能力，也有助增进免疫系统健康。山竹具有降燥、清凉解热的作用，健康人群都可食用山竹，但每天吃3个就足够了。
登录/注册后可查看大图梨：清热梨性味甘，微寒。入肺、胃经。功效生津润燥，清热化痰。可用于热病津伤口渴、热痰咳嗽、便秘等症。它本身含有丰富的维生素A、B、C、D和E。和苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。
登录/注册后可查看大图火龙果：养颜、减肥、抗衰老
火龙果可以排毒解毒、抗衰老、养颜补血、降血脂，能够帮助我们防备和解决湿热带来的不少问题。火龙果是夏季减肥的首选水果，它不仅能清热去火，对防治便秘也非常有效。
登录/注册后可查看大图李子：减肥
李子是夏天不可或缺的水果。微酸的李子含有丰富的维生素C。由于李子85%都是水分，所以有助于缓解饥渴，且会让人有饱腹感，是理想的减肥食品。李子还含有丰富的食物纤维，有助于肠胃运动和排便，减少便秘。
登录/注册后可查看大图
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
