主题: 穗宝床垫打造舒适的睡眠环境

想提高睡眠质量，延长深度睡眠时间才是王道！
随着人们生活节奏的加快，睡眠问题得到越来越多人的关注。适当了解一些有关睡眠的知识，对于我们拥有优质睡眠、更好的开展工作大有裨益。

登录/注册后可查看大图
国际睡眠医学学会将睡眠分为五个阶段：入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期、快速动眼期。从入睡期到快速动眼期为一个睡眠周期，如此反复，每夜我们要经历4-5个睡眠周期的交替。在总的睡眠时间中，浅睡期约占50%的比例，深睡期所占比例虽少，却是真正有效的睡眠“黄金时间”。
当我们处于深度睡眠时，体温降低，肌肉完全松驰；生长激素、免疫调节物质不断增加；并且因为不会做梦，大脑细胞能得到完全的休息。因此，如果能够保证这段时间的睡眠质量，就等于获得了高效的睡眠，使精力得到充分恢复，精神得到充分放松。

登录/注册后可查看大图
然而，深度睡眠的长度会随年龄的增加而降低。科学研究证实，儿童深睡期的时间比成年人更多，当他们处在深睡期时，几乎不可能将他们弄醒。而60岁以上的老年人，深睡期则明显缩短，甚至完全消失。这就是为什么老年人即使整天躺在床上，也会觉得睡眠不足、疲劳乏力的原因吧！
此时，我们更需要选择一个适合自己年龄段的好床垫——穗宝床垫，打造舒适的睡眠环境，以此延长自己的深度睡眠时间。