【导读】美容养生粥有哪些呢?养生粥会有很多的功效,如美容养颜、瘦身减肥甚至
白发变黑等粥。那么,大家知道美容养生粥有哪些种类吗,怎么制作呢?一起和小编来看看美容养生粥的做法吧,让女人
皮肤更加细嫩、光滑哦!
几款美容养生粥1、山药枣参粥 【组成】山药50克大枣10枚人参8克猪瘦肉50克
小米50克
登录/注册后可查看大图 【制作】将人参洗净放入沙锅中,加入适量清水用文火煎煮30分钟,然后将粗渣滤去,提取药汁备用将山药洗净去皮切成小块,大枣去核洗净,瘦
猪肉洗净切成细丝,小米淘洗干净,将这些材料共同放入锅中,加适量清水先用大火烧开,再以小火熬煮,30分钟后倒入药汁搅匀即可停火。
【功效】益气养血,健脾润肤。
登录/注册后可查看大图 美容养生粥
【主治】适宜任何年龄段的女性食用。本品中的人参、大枣和小米均能够养益气血,从而使肌肤滋润富有光泽,并可用于调补面色苍白、精神萎靡等症。
【用法】每日2次,早晚分食。
2、桑椹美容粥 【组成】鲜桑椹50克
大米80克 冰糖20克
【制作】将桑椹放入凉水中浸泡10分钟左右捞出,沥干水分淘洗干净大米,将这两种材料一起放入锅中,加入适量清水先用大火烧开,再以小火慢熬45分钟,待其黏稠成粥后加入冰糖,搅匀,继续加热至其溶化即可。
【功效】滋阴补肾,美颜乌发。
【主治】可供大众日常食用,尤其是中老年人。本品还对因肾虚或久病、大病所致的形体消瘦、面色萎黄晦暗、须发不荣、双目无神等有较好的调补作用,经常食用可使面色荣润健康,头发乌黑浓密,双眼明亮有神。
登录/注册后可查看大图 【用法】每日2次,早晚分食。
3、蒲公英大米粥 【组成】蒲公英30克 大米80克
【制作】将蒲公英放入凉水中浸泡30分钟,洗净后捞出,与淘洗干净的大米一同放入锅中,加入适量清水,先用大火煮沸,再改以小火加热,45分钟后待其黏稠成粥即可。
登录/注册后可查看大图 美容养生粥
【功效】强筋壮骨,美容黑发。
【主治】可供大众日常食用,尤其是中年以上女性。本品对须发早白、头发干枯、形体消瘦、牙齿不牢和各种痈疽等损美性
疾病的防治有显著作用,经常食用有助于滋养头发,使其乌黑健康,富有光泽。
【用法】每日2次,早晚分食。
4、荷叶甜香粥 【组成】鲜荷叶1张大米80克 冰糖15克
【制作】洗去荷叶的泥污,将其切成细丝大米淘洗干净,与荷叶丝一起放入锅中,加适量清水。用大火煮沸,然后改以小火熬煮40分钟,最后放入冰糖继续加热,待其溶化即可。
【功效】祛湿化痰,瘦身美容
登录/注册后可查看大图 【主治】适宜各年龄段的女性食用。荷叶能够化湿瘦身、降压降脂,经常食用本方利于防治肥胖症、面色不荣等症,从而消除多余脂肪,恢复苗条纤瘦的身材。
【用法】每日2次,早晚分食。
登录/注册后可查看大图 美容养生粥
5、甜浆粥 大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥,加白糖少许,可供早
晚餐温热服食。大豆有宽中益气,利大肠,润泽肌肤的功效,豆浆的
营养价值更为丰富,并易消化吸收。
本粥除起润肤的作用外,对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。
6、番薯粥 取番薯100克洗净切小块,与
粳米150克及适量水同煮成粥,作早晚餐食用。
番薯是人们常食之佳蔬。《纲目拾遗》载,番薯可“补中、和血、肥五脏”。中医认为,脾为气血生化之源,能将水谷化生为气血,滋养荣润面部肌肤,使人容光焕发。
本粥便据其健脾胃,和气血之功,来达到润肤悦色之效果。
登录/注册后可查看大图7、燕麦粥 蒸麦50克同适量水煮成粥。可供早晚餐食用。
燕麦又叫油麦、裸燕麦,性味甘平,是一种高蛋白食品,其补虚健脾营养价值很高。 常食此粥,对保持皮肤弹性和抑制
老年斑形成有显着效果。
登录/注册后可查看大图 美容养生粥
8、脊肉粥 取脊肉50克洗净切小块,用少许油炒后与粳米50克、适量水同煮成粥,加食盐少许调味,早晚空腹食用。
《随息成饮食谱》载,猪肉补肾液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,利二便,止消渴,起洭羸。猪脊肉的特点是色白面嫩,含有丰富的
维生素C、B1、B2等多种具有美容作用的营养成分。
本粥除体虚面色不悦之人食外,平素健康之人常喝此粥,有防皱除皱的作用。
吃美容养生粥有什么好处?美容养生粥可以帮助解决各种皮肤问题。常喝养颜粥可以有效地改善肤质,使皮肤变得柔嫩细滑。紫外线的强烈照射,流汗后粘附在皮肤表面的污垢,过食油腻辛辣食品,焦虑、熬夜及压力过重,肌肤油脂分泌失衡,
粉刺、黑头、痘痘产生等等都是爱美女士的大敌。不过,常喝美容养生粥就不必害怕这些问题了。养颜粥能帮助皮肤有效地排出毒素,还具有明显的
美白功能,经过养颜粥的调养,这些皮肤问题都会一扫而光,你的皮肤必定焕然一新。
登录/注册后可查看大图1、美容养生粥中含有丰富的具有养颜作用的维生素C,可以帮助皮肤修复损坏的细胞,令皮肤光泽有弹性,延缓皱纹出现,帮助
干性皮肤补充水分,还可以帮助
敏感性皮肤避免因外界刺激而产生皮肤红肿、脱水等皮肤刺激症状,淡化黑色素。
2、美容养生粥还能帮助皮肤组织制造骨胶原,保持皮肤健康有弹性。含有钙质的养颜粥可以使骨骼坚硬,保持牙齿的健康含有矿物质锌的养颜粥可以防止指甲出现白斑点,预防暗疮的形成,防止
脱发。另外,养颜粥还具有养发、
护发的作用。
登录/注册后可查看大图 美容养生粥
3、美容养生粥营养丰富,是女性朋友护肤养颜所不可缺少的,它不但可以滋润皮肤,令皮肤光泽有弹性,还可以延缓细胞老化,令皮肤光滑,减退伤痕,治疗
湿疹、皮肤溃疡等问题。
4、美容养生粥还能使脱水性皮肤避免因肤质过紧而产生直而深的皱纹,防止皮肤因老化而失去弹性,还能使
油性皮肤的皮脂腺减少油脂的分泌,帮助皮肤对抗紫外光、空气等污染,令皮肤更加健康。