主题: 夏季如何保养皮肤

炎热的夏季,汗液大量分泌，皮脂腺分泌旺盛,使皮脂膜酸度减低,皮肤表面趋向碱性,皮肤抵抗能力下降,细菌易于侵入。同时皮脂腺汗液中所含的盐分和废物,对皮肤也有一定的危害。另外,夏季强烈的阳光更是美容的天敌。所以，在夏天一定要保养好自己的皮肤！夏季护肤应注意以下这些方面： 　　

　　1、加强皮肤清洁：因为天热，皮肤排出大量汗液及机体的废物，细菌容易在皮肤表面繁殖，因此夏季要注意皮肤清洁。保持皮肤清洁也有利于防止皮肤衰老。

　　2、注意皮肤保湿：夏天温度升高,皮肤水分极易蒸发,所以夏天的肌肤一般都缺水。为了保持皮肤的滋润,要补充足够的水分。在使用保湿类的护肤品的同时,更要多喝水,这样才能有效避免皮肤因缺水而干燥老化。

　　3、做好皮肤防晒：紫外线是引起外露部位皮肤衰老的主要原因之一，而夏季是阳光辐照最强的季节，所以防晒是夏季护肤的重中之重。可以在皮肤暴露部位涂上防晒霜,对皮肤的纤弱部位,如眼晴四周、喉部、面部及手背等处要多涂一些防晒霜。外出时要戴遮阳帽或打伞，对紫外线敏感的人最好穿长袖衣服。

　　4、合理的膳食：夏季多食用含有维生素A、B、C、E的食物对皮肤有保健作用。建议人们夏季多吃水果、蔬菜，多喝水，汲取足量的水分，避免高脂肪和含咖啡因的食物。

　　5、良好的生活习惯：保证充足的睡眠，健康的心态，形成良好的生活习惯，如戒烟、戒酒等，对维护皮肤健康都有十分重要的作用。